Mikrobiom & Gesundheit des Gehirns

Das Darmmikrobiom spielt über die Darm-Gehirn-Achse¹^,² eine Schlüsselrolle bei der Kommunikation zwischen Darm und Gehirn. Zum Beispiel produziert die Darmmikrobiota:

Kurzkettige Fettsäuren, die die Integrität der Blut-Hirn-Schranke erhöhen können, wodurch unerwünschte Stoffwechselprodukte nicht in das Gehirn gelangen können¹.

Andere Verbindungen wie Lipoproteine und Lipopolysaccharide, die die Freisetzung von Zytokinen aus Immunzellen stimulieren können. Sie überwinden die Blut-Hirn-Schranke und aktivieren Nervenzellen, die neurologische Funktionen, Stimmung und Verhalten beeinflussen¹

Die Darmmikrobiota beeinflusst die Stressreaktion durch diese Systeme. Umgekehrt kann Stress die Zusammensetzung der Darmmikrobiota verändern². Die Modulation des Darmmikrobioms mit spezifischen probiotischen Stämmen könnte daher eine mögliche Strategie zur Bewältigung des Alltagsstresses sein^3, ⁴.

Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studien haben gezeigt, dass die gezielte Beeinflussung der Darmmikrobiota durch spezifische probiotische Nahrungsergänzungsmittel Stress, Angst und Cortisolausschüttung lindern und die neuronale Verarbeitung als Reaktion auf Stress modulieren kann, was zu einer potenziell verbesserten Fähigkeit führt, Alltagsstress zu verarbeiten und zu bewältigen^5,⁶. Untersuchungen aus der Praxis haben außerdem ergeben, dass bestimmte probiotische Stämme bei gesunden Erwachsenen zu einer Verbesserung der alltäglichen Stress- und Schlafergebnisse führen können⁷.Diese kognitiven Wirkungen können über die klinische Praxis hinaus angewandt werden, auch im Rahmen der Bewältigung von Alltagsstress bei gesunden Menschen.^3, ^4, ^6, ⁷ .